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营养丰富,速效完成的紫薯燕麦酸奶杯_健康频道_东方资

发布日期:2020-09-16 06:23   来源:未知   

1:紫薯去皮切薄片蒸熟,蒸好出来趁热压成泥

紫薯杯:90克紫薯泥、20克酸奶、120克燕麦片、1个鸡蛋。

5:在杯中加入酸奶、水果、坚果、紫薯泥、燕麦即可。

4:放入烤箱180度烤20分钟。

3:模具刷油,把混合好的燕麦紫薯泥放入模具中整好形

2:将所有材料混合在一起,搅拌均匀